2014年04月07日
「でん伝体操」やりますよ！
今日は市役所・保健福祉部の丸山さんにお越しいただき、「しぞ～かでん伝体操」を指導してもらいました
でん伝体操とは、静岡市が進めている成人から高齢者向けのスロートレーニングです。
いちおう30代の私もやってみたのですが、重りをつけて手や足を上げたりするとっても簡単な体操です。
筋力トレーニングの基本を押さえてあり、続けていくことで基礎代謝のアップや、転倒、寝たきりの防止などに繋がるなと思いました
これから毎週月曜日の13：00～15：30くらいまで開催するのでぜひご近所の方は誘い合わせてご参加ください。
無料です。
